放了暑假好似放下一切，腦袋瓜的運轉進入休眠的狀態，自己雖不致因疫情造成認知及情緒有所失調，但所接觸的，不管是媒體或學術的議題討論，都圍繞在疫情下的變與被改變，心情難免被影響，未來或許病毒會被我們擋於口罩和疫苗外，但其所形成的焦慮黑霧卻悄然滲透，在我們心理醞釀出另一形式的破口。
我們的大腦，感知到壓力時，會有焦慮，不安，預期危險等情緒，然後會快速做出保護且直接的反應，而這些不見得會是有效的應對方式，但我們就是習慣性的，用比較負面的態度來面對刺，就像老人家常講的「擔心起來等著」，壞事沒發生是賺到，發生了心理也有譜，不會一下子措手不及。要抗衡這種慣性的想法，就要不斷的製造正向的美好經驗，來取代原先的負面思惟。
我每天在餐桌上問小孩，今天有什麼好的事情發生？剛開始他們都會回答沒有，後來在我的「再想想」下，總會┌逼」想出幾個好的事情，久而久之，就會去感受生活上的小細節，甚至可以去感恩自己的遇到，從原本要應付我的逼問，後來變成一種習慣，慣性的去想一天所發生的好事情，當你的大腦存放著美好的經驗，即使是微小的，也可以覆蓋負向的想法，心情自然都不會太差。
經驗可以形塑大腦，改變神經細胞的組成和連結，每天在生活中，一定可以找出好的事物，只是常常被我們忽略，面對疫情的不確定性，常常記得，正向想法是一種選擇，它不是商品，不需要競爭，也不需要搶奪，人人都有機會獲得，這種免費的事，我們幹嗎不改變呢。
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